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含硒高的食物有哪些

    众所周知,硒是人的身体中不可或缺的微量元素之一。硒最重要的作用是能抑制多种癌症的发生。补硒不仅可以预防癌症,还可以作为肿瘤患者的辅助治疗方法。可见硒对于人类是多么重要的一种物质。而硒却又是人体不能自己产生的微量元素,所以只能从食物或药物中去摄取。


    从健康的角度上看,当然是从食物中自然摄取更值得推崇。


    那么什么食物含硒多,含硒的食物有哪些呢?下面小编就来跟大家讲讲含硒高的食物有哪些吧。


    硒元素在很多食物中都有,比如最常见的大白菜、菠菜、南瓜、西红柿等,还有动物肝脏、海产品,甚至大米、牛奶,还有各种菌类都含有丰富的硒元素。其中蛋类食物中含硒非常丰富,各种蛋类所含硒是其他食物不能比的。


    因此补硒,蛋类是首选。

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